Comment aider votre enfant à se concentrer et à se concentrer

Mother and son baking together

Les enfants ne sont pas exactement connus pour leur capacité à se concentrer pendant de longues périodes. On peut attribuer une partie de cela à leur capacité d'attention naturelle (qui n'est pas très longue pour commencer). Combinez cela avec nos tendances à la multitâche et à la distraction technologique, et vous avez une recette pour des enfants qui ont du mal à se concentrer même pour de courtes périodes. Heureusement, nous pouvons aider nos petits à développer leur concentration et leur attention au fil du temps en apportant des changements intentionnels à nos routines, espaces et instructions. Voici ce que vous pouvez faire !


Prenez des pauses fréquentes

Gardez à l'esprit que nous ne pouvons nous attendre à ce que les enfants se concentrent que pendant un certain temps. En général, les experts sont d'accord pour dire que les enfants devraient être capables de se concentrer pendant 2 à 5 minutes fois leur âge. Ainsi, un enfant de 5 ans devrait pouvoir se concentrer sur une tâche pendant 10 à 25 minutes à la fois. Cela variera cependant en fonction de nombreux facteurs. Les enfants qui ont faim, soif, sont fatigués ou émotionnels peuvent avoir des durées d'attention beaucoup plus courtes. De même, si les enfants se sont déjà concentrés pendant de longues périodes à l'école tout au long de la journée, il peut être plus difficile pour eux de se concentrer sur des tâches difficiles ou "ennuyeuses" à la maison.

Une façon d'aider les enfants à réinitialiser et à restaurer leur concentration est de prendre des pauses fréquentes en fonction de leur âge et de leur durée d'attention à ce moment-là (c'est-à-dire que les enfants fatigués ou "excités" pourraient avoir besoin de plus de pauses). Ces pauses peuvent varier en fonction du temps et de l'activité en fonction de ce dont vos enfants ont besoin à ce moment-là. Les enfants qui ont besoin de se lever et de dépenser de l'énergie bénéficieront de jouer activement à l'extérieur. Les enfants qui ont faim pourraient avoir besoin d'une pause collation, etc. Avec un peu de temps et d'observation, vous apprendrez à repérer les signaux de vos enfants indiquant qu'ils ont besoin de faire une pause et de revenir à la tâche plus tard.


Éliminez les distractions

Nous savons probablement qu'il faut éliminer les distractions externes lorsque les enfants ont besoin de se concentrer - éteindre les écrans, réduire le bruit, garder la zone bien rangée - mais nous devrions également essayer de réduire les distractions internes. La température, une chaise inconfortable ou la faim peuvent être tout aussi distrayantes que la télévision.


Installez un espace "Concentration"

À cet égard, il est excellent de mettre en place un espace toujours exempt de distractions pour que les enfants puissent se concentrer sur leurs devoirs et autres tâches. Un bureau pour enfants dans un endroit calme de la maison est idéal. Comme ils sont ergonomiquement corrects pour les petits corps, ils contribueront à réduire les distractions internes telles que la tension pour atteindre une table trop haute. Avec le temps, leur cerveau associera cet espace à un temps de travail calme et concentré plutôt qu'à manger, jouer, dormir ou regarder la télévision.


Concentrez-vous sur une seule chose à la fois

Nous l'avons tous entendu : le multitâche réduit réellement les performances, et aucun de nous ne fait vraiment du multitâche très bien. Cela est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit d'enfants. Ils ne cuisinent probablement pas, n'écoutent pas un podcast et ne répondent pas aux courriels en même temps, mais ils pourraient essayer de déployer tous leurs devoirs et de passer d'une tâche à l'autre. Encouragez-les à se concentrer sur une seule mission, un seul problème, une seule question à la fois sans regarder en avant ni passer à une autre tâche.


Décomposez les grandes tâches

Lorsque les enfants trouvent une tâche écrasante, ils ont plus de chances de perdre leur concentration ou d'abandonner complètement. Que ce soit pour ranger leur chambre ou terminer un projet scolaire, aidez-les en leur donnant une instruction simple à la fois. Lorsque cette étape est terminée, passez à la suivante, en prenant des pauses au besoin.


N'oubliez pas de garder vos attentes réalistes et de maintenir de bonnes habitudes de renforcement de l'attention. Avec le temps, vous aiderez vos enfants à développer des compétences qui les aideront à réussir à l'école et au-delà !