Les enfants ne sont pas vraiment connus pour leur capacité à se concentrer pendant de longues périodes. Vous pouvez attribuer une partie de cela à leur durée naturelle d'attention (qui n'est pas longue pour commencer). Ajoutez à cela nos tendances à faire plusieurs tâches et à être distraits par la technologie, et vous obtenez une recette pour des enfants qui ont du mal à se concentrer même pendant de courtes périodes. Heureusement, nous pouvons aider nos enfants à développer leur concentration au fil du temps avec des changements intentionnels dans nos routines, nos espaces et nos consignes. Voici ce que vous pouvez faire !
Prenez des pauses fréquentes
N'oubliez pas que nous ne pouvons attendre des enfants qu'ils se concentrent pendant une certaine période. En général, les experts conviennent que les enfants devraient pouvoir se concentrer pendant 2 à 5 minutes fois leur âge. Ainsi, un enfant de 5 ans devrait pouvoir se concentrer sur une tâche pendant 10 à 25 minutes à la fois. Cependant, cela variera en fonction de nombreux facteurs. Les enfants qui ont faim, soif, sont fatigués ou émotionnels peuvent avoir une durée d'attention beaucoup plus courte. De même, si les enfants se sont déjà concentrés pendant de longues périodes à l'école, il peut être plus difficile pour eux de se concentrer sur des tâches difficiles ou "ennuyeuses" à la maison.
Une façon d'aider les enfants à réinitialiser et à restaurer leur concentration est de prendre des pauses fréquentes en fonction de leur âge et de leur durée d'attention à ce moment-là (c'est-à-dire que les enfants fatigués ou "excités" pourraient avoir besoin de plus de pauses). Ces pauses peuvent varier en fonction du temps et de l'activité en fonction de ce dont vos enfants ont besoin à ce moment-là. Les enfants qui ont besoin de se lever et de dépenser de l'énergie bénéficieront de jouer activement dehors. Les enfants qui ont faim pourraient avoir besoin d'une pause collation, etc. Avec un peu de temps et d'observation, vous apprendrez à repérer les signaux de vos enfants indiquant qu'ils ont besoin de faire une pause et de revenir à la tâche plus tard.
Éliminez les distractions
Nous savons probablement qu'il faut éliminer les distractions externes lorsque les enfants ont besoin de se concentrer - éteindre les écrans, réduire le bruit, garder la zone en ordre - mais nous devrions également essayer de réduire les distractions internes. La température, une chaise inconfortable ou la faim peuvent être tout aussi distrayantes que la télévision.
Aménagez un espace de "concentration"
Dans cette optique, il est bon d'aménager un espace toujours exempt de distractions pour que les enfants se concentrent sur leurs devoirs et autres tâches. Un bureau pour enfants dans une zone calme de la maison est idéal. Comme ils sont ergonomiquement adaptés aux petits corps, ils aideront à réduire les distractions internes telles que l'effort pour atteindre un plateau trop haut. Avec le temps, leur cerveau associera cet espace à un moment calme et concentré au lieu de manger, jouer, dormir ou regarder la télévision.
Concentrez-vous sur une seule chose à la fois
Nous l'avons tous entendu : faire plusieurs tâches réduit réellement les performances, et aucun d'entre nous ne fait vraiment plusieurs tâches très bien. Cela est particulièrement vrai en ce qui concerne les enfants. Ils n'essaient probablement pas de cuisiner le dîner, d'écouter un podcast et de répondre aux e-mails en même temps, mais ils peuvent essayer de disposer tous leurs devoirs et de passer d'une tâche à l'autre. Encouragez-les à se concentrer sur une seule tâche, un seul problème, une seule question à la fois sans regarder ou passer à une tâche différente.
Découpez les grandes tâches
Quand les enfants trouvent une tâche écrasante, ils ont plus de chances de perdre leur concentration ou d'abandonner complètement. Que ce soit pour ranger leur chambre ou terminer un projet scolaire, aidez-les en leur donnant une instruction simple à la fois. Lorsque cette étape est terminée, passez à la suivante, en prenant des pauses au besoin.
N'oubliez pas de maintenir des attentes réalistes et de suivre de bonnes habitudes de renforcement de l'attention. Avec le temps, vous aiderez vos enfants à développer des compétences qui les aideront à réussir à l'école et au-delà !